Elektro Musculaire Stimulatie training (ook wel EMS Training genoemd), is een relatief nieuwe trainingsvorm die snel populair is geworden vanwege de vele voordelen die het biedt. EMS training kan helpen bij het opbouwen van spierkracht, het verbeteren van de algehele lichaamssamenstelling, het verhogen van de stofwisseling en het verminderen van lichaamsvet.
Tijdens een EMS-trainingssessie, die 20 minuten duurt, worden alle belangrijke spiergroepen en dieperliggende spieren gestimuleerd met behulp van een EMS-pak. Het EMS-trainingspak is ontworpen om alle 12 grote spiergroepen in het lichaam te stimuleren, waardoor het een uitstekende full-body workout is. De intensiteit van de impulsen kan worden aangepast aan je individuele fitnessniveau. In vergelijking met gewone krachttraining kan EMS-training tot wel 150 x meer spiersamentrekkingen produceren. Dit maakt het mogelijk om in een training van 20 minuten tot 1500 kcal te verbranden, wat gelijk staat aan 3 uur krachttraining in de sportschool. Daarnaast kan EMS-training helpen bij het verminderen van het risico op blessures omdat het minder belastend is voor de gewrichten en het kraakbeen dan normale krachttraining. Dit maakt het een ideale trainingsvorm voor mensen die te maken hebben met blessures of gewrichtsproblemen.
Het EMS-trainingspak zit gevestigd op de 12 grote spiergroepen van je lichaam die tegelijkertijd geactiveerd worden. Naast de fysieke voordelen kan EMS-training ook helpen bij het verbeteren van de mentale gezondheid. Het kan helpen bij het verminderen van stress en angst en het verbeteren van de stemming door de productie van endorfine, het 'gelukshormoon', te stimuleren.
Onze personal trainers zijn speciaal opgeleid om EMS-training te geven en kunnen je helpen bij het bereiken van je specifieke fitnessdoelen, zoals het opbouwen van spierkracht, het verbranden van lichaamsvet of het verbeteren van de algehele lichaamssamenstelling.
EMS-training is een intensieve training die tot 90% van de spiervezels activeert, wat resulteert in snelle en effectieve resultaten. EMS-training is een ideale en verantwoorde manier op weg naar een gezonder en vitaler leven, voor mensen van alle leeftijden en fysieke gesteldheid. Dit komt omdat de intensiteit van de training kan worden aangepast aan het niveau van de persoon. Op deze manier word je op een snelle manier fit, en blijf je fit!
EMS-training wordt steeds populairder bij topsporters en beroemdheden vanwege de snelle en effectieve resultaten die het oplevert. Topsporters als Usain Bolt, Rogerer Federer en vele andere realitysterren gebruiken EMS-training en boeken vooruitgang met deze innovatieve trainingsmethode. Wij helpen mensen die gewicht willen verliezen, willen werken aan hun figuur, mensen met artrose, mensen die meer spierkracht of energie Bij EMS-training bij COBRA FIT werk je samen met een personal trainer die rekening houdt met jouw behoeften en doelen. De personal trainer begeleidt je tijdens de trainingssessies en zorgt ervoor dat je de oefeningen op de juiste manier uitvoert om blessures te voorkomen en de beste resultaten te behalen!
Samen met je personal trainer bespreek je de mogelijkheden en wordt er een trainingsprogramma gemaakt, speciaal voor jou op maat.
EMS-training heeft zijn oorsprong in de jaren ‘50, toen wetenschappers elektrostimulatie begonnen te gebruiken als onderdeel van hun trainingsprogramma voor atleten. In de jaren ‘70 werd deze trainingsmethode verder ontwikkeld door Duitse wetenschappers, die de technologie gebruikten voor revalidatie van patiënten met spierverlies.
In de jaren ‘90 begon EMS-training zich verder te ontwikkelen en te evolueren tot een effectieve trainingsmethode voor fitness. In deze periode introduceerden verschillende merken en fabrikanten draagbare EMS-trainingsapparatuur op de markt die betaalbaar en toegankelijk waren voor een breder publiek. Het duurde echter nog enkele jaren voordat EMS-training wereldwijd doorbrak als een populaire trainingsmethode.
In 2006 en 2007 kwam de grote doorbraak van EMS-training, toen het door fitness professionals werd ontdekt als een effectieve en efficiënte trainingsmethode.
Met EMS-training kan in korte tijd een intensieve full-body workout worden gedaan, wat ideaal is voor mensen met een druk en dynamisch leven. Tegenwoordig is EMS-training wereldwijd populair en wordt het gebruikt door zowel professionele atleten als fitness enthousiastelingen!
EMS-training is een innovatieve trainingsmethode die de afgelopen jaren steeds populairder is geworden. Maar wat voor resultaten kun je verwachten van EMS-training en is het wetenschappelijk onderbouwd?
Verschillende wetenschappelijke studies hebben aangetoond dat EMS-training kan leiden tot verbeteringen op verschillende vlakken. Zo kan EMS-training bijdragen aan:
Het is belangrijk om te vermelden dat resultaten kunnen variëren per persoon en dat EMS-training een aanvulling kan zijn op een gezonde levensstijl met voldoende beweging en goede voeding.
Bij COBRA FIT bieden wij EMS-training aan als een effectieve manier om je fitheid en spierkracht te verbeteren. Maar we begrijpen ook dat je je zorgen kunt maken over de veiligheid en mogelijke risico's van EMS-training. We delen graag onze inzichten over dit onderwerp:
Bij onze sportschool staat veiligheid voorop bij alles wat we doen. Daarom hebben we ervaren trainers die jou begeleiden tijdens de EMS-training. Onze trainers zijn gecertificeerd en hebben veel ervaring met het geven van EMS-training. Zij zullen je ook helpen bij het instellen van de juiste intensiteit en zorgen ervoor dat je geen onnodige risico's loopt.
Wij gebruiken alleen hoogwaardige EMS-apparatuur, die voldoen aan alle veiligheidsvoorschriften. Onze apparatuur is regelmatig gecontroleerd en onderhouden om ervoor te zorgen dat het veilig en effectief werkt.
Voordat je begint met EMS-training, zullen we altijd een intakegesprek met je voeren om eventuele gezondheidsrisico‘s of contra-indicaties te bespreken. Als je bijvoorbeeld een pacemaker draagt of lijdt aan epilepsie, dan raden we EMS-training af. Ook als je zwanger bent, raden we aan om te wachten tot na de bevalling.
Bij EMS-training is er altijd een risico op spierpijn en stijfheid na de training, vooral als je een beginner bent. Om deze risico‘s te minimaliseren, bouwen we de intensiteit van de training geleidelijk op. We raden klanten altijd aan om de training te combineren met voldoende rust en een gebalanceerd dieet.
Bij COBRA FIT zijn we trots op onze EMS-training en we zorgen ervoor dat het op een veilige en verantwoorde manier wordt aangeboden. Onze ervaren trainers begeleiden je tijdens de training, we gebruiken alleen hoogwaardige apparatuur en we houden rekening met je gezondheidstoestand. Als je interesse hebt in EMS-training, neem dan gerust contact met ons op!
“Vanwege onze banen is 20 minuutjes vol gas sporten echt ideaal. En nog idealer is dat het gelijk staat aan een aantal uren krachttraining. Nu moeten we wel zeggen dat het heel zwaar is 🤪 Maar dan heb je achteraf wel een erg voldaan gevoel!”
Erwin 51 jaar & Malou 23 jaar
“Hele leuke en intensieve trainingen. Fijne en lieve begeleiders die je op een goede manier tot het uiterste pushen. ”
Carmen , 27 jaar
“Mijn naam is Kim, ben 27 jaar en werk voor de woningcorporatie in Appingedam. Door een vriendin getipt die dit eerder gedaan had in Amsterdam en na een proefles helemaal fan geworden! Ik train 2 x per week sinds oktober 2020 en zie duidelijk verschil. Ben comfortabeler met mijn lichaam en voel mij een stuk fitter. Ook is mijn lichaam een stuk strakker geworden. Ook voor mijn mind heeft dit een erg positief effect! Maar dat heeft er misschien ook mee te maken dat een les ook heel erg leuk is. Zowel de trainers als de verschillende sportmaatjes zorgen voor een intensieve, gezellig les. Je kan aangeven wat je wensen zijn en daar wordt goed op ingespeeld en wordt deskundig advies over gegeven. Ga altijd met een voldaan en plezier gevoel weg en altijd met een plezier gevoel heen. Zou het zeker aanraden als je er altijd tegenop ziet om te sporten en/of weinig tijd hebt. Dit was voor mij de ideale oplossing!”
Kim, 27 jaar
“Ik merk dat mijn lichaam meer vorm krijgt en dat ik alles weer strak train. Ik krijg veel reacties van mensen in mijn omgeving en hierdoor zijn er al aardig wat vrienden en familieleden ook begonnen met trainen bij COBRA FIT en ik hoor alleen maar super positieve reacties van iedereen.”
Marley, 30 jaar
“Brilliant, twice a week, great training, really lovely, friendly and knowledgable training team! I highly recommend it, love it… well done COBRA FIT!”
Paul, 51 jaar
XBody is medisch gecertificeerd EMS elektrotherapie wordt wereldwijd ingezet door medici en paramedici.
Onze EMS-apparatuur van X-Body draagt de volgende medische certificaten:
IEC 60601 medical safety en 93/42/EEC
Algemene voorwaarden© 2023 Cobra Fit