Wat is ems-training?

ems training

Wat is EMS training

Elektro Musculaire Stimulatie training ook wel EMS Training genoemd, is een training waarbij er getraind wordt met eigen lichaamsgewicht in een trainingspak dat direct weerstand zet op je spieren. De weerstand die je op je spieren ervaart in een training komt voort uit impulsen die via elektroden in het trainingspak naar je spieren wordt gestuurd.

Tijdens de training worden alle belangrijke spiergroepen en dieperliggende spieren gestimuleerd. Het EMS-trainingspak zit gevestigd op de 12 grote spiergroepen van je lichaam die tegelijkertijd geactiveerd worden. In vergelijking met gewone krachttraining kan EMS tot wel 150x meer spiersamentrekkingen produceren. Hierdoor is het mogelijk om in een training van 20 minuten tot 1500 kcal te verbranden dit staat gelijk aan 3 uur krachttraining in de sportschool.

De training doe je onder begeleiding van onze personal trainer die jou verteld welke oefeningen je gaat doen.

Voor wie is EMS training

Ontstaan van EMS training