Question 1

Hoe snel zie je resultaat met EMS-training?

Accepted Answer

Dit verschilt natuurlijk per persoon en is afhankelijk van hoevaak per week je komt trainen. De meest mensen merken al zichtbare verschillen na een maand, twee keer per week trainen. Als je naast EMS-training ook andere sporten beoefend, zie je waarschijnlijk sneller resultaat.

Question 2

Wat is EMS-training?

Accepted Answer

EMS staat voor Electro Muscle Stimulation. Je spieren worden door EMS gestimuleerd om samen te trekken. EMS training is als oorsprong ontwikkeld  voor revalidatie in de fysiotherapie. Dat betekent dus ook dat je EMS training kunt doen ondanks eventuele blessures. Sterker nog, het versnelt het herstel na een blessure.

Question 3

Wat gebeurt er in je lichaam tijdens EMS-training?

Accepted Answer

De weerstand geeft prikkels aan je spieren. Dit kan gebeuren met 10 tot 150 impulsen per seconde. De impulsen zorgen ervoor dat je spieren samentrekken en dus aanspannen.

Question 4

Hoe voelt de weerstand van EMS-training?

Accepted Answer

De weerstand van het EMS-pak voelt aan als een trilling. De trilling zorgt ervoor dat je spieren zich aanspannen, waardoor een tintelend gevoel ontstaat. Sommige vergelijken het met het gevoel van bubbels in een bubbelbad.

Question 5

Is EMS-training wel veilig?

Accepted Answer

EMS-training is zeker veilig! Wij werken met een getrainde personal trainers die je kan helpen het belastingsniveau aan te passen aan jouw behoeften. Je spieren reageren bij EMS-training niet anders dan wanneer je normaal traint, maar EMS stuurt tegelijkertijd impulsen naar de spieren, waardoor ze sneller samentrekken en je sneller kracht opbouwt.

Question 6

Hoe lang duurt EMS-training?

Accepted Answer

EMS-training bij COBRA FIT duur slechtst 20 minuten, er wordt voor elke sessie 40 minuten ingepland!

Question 7

Hoe duur is een abonnement?

Accepted Answer

We hebben 4 verschillende abonnementsvormen, klik op de link om hier meer over te lezen.

Question 8

Moet je een goede conditie hebben voor EMS-training?

Accepted Answer

Het maakt niet uit hoe fit je bent om te beginnen met EMS-training. De weerstand op je pak kan worden afgesteld per spiergroep en op je eigen niveau van belastbaarheid. Die belastbaarheid kan per training ook gewoon nog aangepast worden. Tijdens de oefeningen wordt er ook rekening gehouden met je niveau.

Question 9

Wanneer mag je geen EMS-training doen?

Accepted Answer

Iedereen boven de 16 jaar mag gewoon aan EMS-training doen, omdat de training op de persoon aangepast kan worden. Bij zwangerschappen, epilepsie of een pacemaker is het af te raden om EMS te doen.

Question 10

Wat kan ik doen als aanvulling op EMS-training?

Accepted Answer

EMS-training is voor een groot deel gefocust op krachttraining. Je kan daarom naast EMS-training ook aan cardiotraining te doen. Denk bijvoorbeeld aan hardlopen of wandelen.

Question 11

Wat zijn de resultaten van EMS-training?

Accepted Answer

Door EMS-training krijgen je spieren meer kracht en uithoudingsvermogen. De contouren van je lichaam worden strakker en je huid zal verstevigen. Natuurlijk heeft je voeding en slaap-patroon ook invloed op de resultaten.

Question 12

Kan je afvallen met EMS-training?

Accepted Answer

EMS kan helpen met het versnellen van je stofwisseling, waardoor je lichaam over de gehele dag meer calorieën verbrand. Door naast EMS op je voeding te letten, kan het proces van afvallen natuurlijk worden vergroot.

Question 13

Kun je met EMS spiergroei/hypertrofie bewerkstelligen?

Accepted Answer

Door de hoeveelheid spierfibrillen die tijdens de EMS training aangesproken worden, worden er ook meer vezels actiever. Dit in combinatie met het ongemerkt meer vragen van de vezels dan ze gewoon zijn maakt dat je spiergroei creëert.

De frequentie en intensiteit hebben invloed op de mate van spiergroei. Wanneer er tijdens de trainingen steeds de uitdaging aangegaan wordt om naar het maximum haalbare te gaan, dan zal de spiergroei ook sneller toenemen dan wanneer je stabiel op de percentages blijft trainen als je altijd doet. Voeding, rust en dagelijkse bezigheden hebben ook een invloed op de toename van de spiergroei. Net als de erfelijke factor die hierin een rol speelt.

Question 14

Heb je sneller effect met EMS-training dan met fitness?

Accepted Answer

Je ziet bij EMS-training zeker sneller effect. Dit komt omdat je met EMS alle spieren tegelijk aan het trainen bent. Bij normale fitness focus je maar op één of twee spiergroepen tegelijk. Met onze training heb je in 20 minuten een volledige krachttraining gehad op je spiergroepen. Tijdbesparend en effectiever dus!

Question 15

Ga je zweten tijdens de training?

Accepted Answer

Dat ligt aan de intensiteit van de training. Als je normaal gesproken snel zweet, kan je ook tijdens de EMS-training gaan zweten. Dit komt door de krachtinspanning en de warmte die daardoor ontstaat in je lichaam. Veel van onze klanten komen voor hun werk aan trainen.

Question 16

Wat houdt een proeftraining bij COBRA FIT in?

Accepted Answer

De proeftraining bij COBRA FIT duurt in totaal één uur, en is geheel kosteloos. Een proeftraining kan je met maximaal 2 personen tegelijk doen.
 
We beginnen met een intake over je huidige gezondheid en conditie. Daarna ga je samen met onze personal trainers kennis maken met het EMS-pak en de EMS-training.
Tot slot bespreken we je ervaring en delen we de verschillende abonnementsvormen met je en krijg je eventueel advies over wat het beste bij jou past.

Question 17

Wat moet ik meenemen naar de proeftraining?

Accepted Answer

Je krijgt voor de proeftraining een onderpakje van ons, dus je hoeft zelf geen sportkleding mee te nemen. Dit is een speciaal onderpakje waardoor de weerstand van het EMS-pak beter kan geleiden. Verder kan je binnen sportschoenen meenemen en droog ondergoed (het onderpakje wordt namelijk nat gemaakt).

Question 18

Hoe vaak kan ik EMS-training volgen?

Accepted Answer

Je kan van 1 tot 3 keer per week EMS-training bij ons komen doen. Hoe vaak je komt is natuurlijk afhankelijk van je doelstelling. Je moet er wel rekening mee houden dat je spieren tijd nodig hebben om te herstellen.

Question 19

Kost een EMS-training veel inspanning?

Accepted Answer

Dat is volkomen afhankelijk van je eigen wensen! Een EMS-training hoeft niet intensief te zijn, je bepaalt elke training weer hoe intensief je wil trainen.

Question 20

Wat voor oefeningen moet je doen tijdens EMS-training?

Accepted Answer

Tijdens je training bij COBRA FIT kun je veel verschillende oefeningen doen. Dit zijn gewone oefeningen zoals squats, lunges en push-ups. Het EMS-pak zorgt voor weerstand op je spieren waardoor deze oefeningen veel intenser aanvoelen! Onze personal trainers doen elke training weer hun best om leuke oefeningen met je te doen.

Question 21

Hoe schrijf je je in voor een training?

Accepted Answer

Alles omtrent het inplannen van trainingen wordt geregeld via een app. Je kan dus alles zelf beheren!

Question 22

Wat moet je dragen tijdens EMS-training?

Accepted Answer

Als je lid wordt krijg je een speciaal onderpakje van ons. Dit bestaat uit een shirt en broek. Deze trek je aan als je komt trainen. Dit is een speciaal onderpakje waardoor de weerstand van het EMS-pak beter kan geleiden. Verder kan je sportschoenen meenemen of op je sokken sporten!

Veelgestelde vragen

Hoe snel zie je resultaat met EMS-training?

Wat is EMS-training?

Wat gebeurt er in je lichaam tijdens EMS-training?

Hoe voelt de weerstand van EMS-training?

Is EMS-training wel veilig?

Hoe lang duurt EMS-training?

Hoe duur is een abonnement?

Moet je een goede conditie hebben voor EMS-training?

Wanneer mag je geen EMS-training doen?

Wat kan ik doen als aanvulling op EMS-training?

Wat zijn de resultaten van EMS-training?

Kan je afvallen met EMS-training?

Kun je met EMS spiergroei/hypertrofie bewerkstelligen?

Heb je sneller effect met EMS-training dan met fitness?

Ga je zweten tijdens de training?

Wat houdt een proeftraining bij COBRA FIT in?

Wat moet ik meenemen naar de proeftraining?

Hoe vaak kan ik EMS-training volgen?

Kost een EMS-training veel inspanning?

Wat voor oefeningen moet je doen tijdens EMS-training?

Hoe schrijf je je in voor een training?

Wat moet je dragen tijdens EMS-training?

Staat je vraag er niet tussen?

Veelgestelde vragen

Hoe snel zie je resultaat met EMS-training?

Wat is EMS-training?

Wat gebeurt er in je lichaam tijdens EMS-training?

Hoe voelt de weerstand van EMS-training?

Is EMS-training wel veilig?

Hoe lang duurt EMS-training?

Hoe duur is een abonnement?

Moet je een goede conditie hebben voor EMS-training?

Wanneer mag je geen EMS-training doen?

Wat kan ik doen als aanvulling op EMS-training?

Wat zijn de resultaten van EMS-training?

Kan je afvallen met EMS-training?

Kun je met EMS spiergroei/hypertrofie bewerkstelligen?

Heb je sneller effect met EMS-training dan met fitness?

Ga je zweten tijdens de training?

Wat houdt een proeftraining bij COBRA FIT in?

Wat moet ik meenemen naar de proeftraining?

Hoe vaak kan ik EMS-training volgen?

Kost een EMS-training veel inspanning?

Wat voor oefeningen moet je doen tijdens EMS-training?

Hoe schrijf je je in voor een training?

Wat moet je dragen tijdens EMS-training?

Staat je vraag er niet tussen?